食事法・レシピ

  1. 大豆ライス

    DASHダイエット その3  ゆるやかな糖質制限

    DASHダイエットとは?(復習)アメリカのニュースサイトであるU.S. News & World Reportが…

  2. スプラウトサラダ 認知症予防

    認知症予防レシピ Wスプラウトサラダ(予防食品5種!)

    スプラウトってどんだけ~!?まずだれもがこの3つは想像つきますね。・かいわれ大根・・・大根の新芽・もやし・・・大…

  3. 鮭親子どんぶり 認知症予防

    認知症予防レシピ 鮭親子どんぶり(予防食品6種!)

    いくらを特売で入手しました~!鮭(親)といくら(子)の最強タッグ鮭(親)は認知症予防のトリプルスリー食材!?です。と、ぶ…

  4. もずくおろし

    認知症予防レシピ もずくおろし(予防食品6種!)

    手抜きっぽ~い!なんて声が聞こえてきそうです。でも、”かんたん” はとても大事なんですから。認知症予防を続け…

  5. きくらげの中華炒め

    認知症予防レシピ きくらげの中華炒め(予防食品7種!)

    今日も黒い面積の大きい写真で、美味しそう~というより微妙感が漂います。でも、大丈夫。きくらげは、コリコリした…

  6. 野菜たっぷりちゃんぽん

    外食でもできる認知症予防!

    筆者は普段のランチは、ファーストフードやコンビニになってしまいます。認知症予防生活をしていると、行くお店や頼むメニュ…

  7. ひよこ豆のトマト煮

    認知症予防レシピ ひよこ豆のトマト煮(予防食品7種!)

    認知症予防は豆との出会いの旅だ!(振り返り)これまでは大豆→ソラマメ→レンズ豆とそれなりにバラエティを増やしてきました。→ 認知…

  8. 胸肉と野菜のピリ辛いため

    認知症予防レシピ 胸肉と野菜のピリ辛いため(予防食品6種!)

    突然ですが、「五味」って知ってる?そう、人間の舌が感じる味の基本要素です。・甘味・塩味・酸味・苦味・うま味…

  9. スパニッシュオムrツ

    認知症予防レシピ スパニッシュオムレツ 野菜たっぷりバージョン(予防食品7種!)

    見た目ビミョー!と思ったアナタッ私もそう思いました~でも美味しいから大丈夫。そもそも、認知症予防の中で、玉子からたん…

  10. 野菜たっぷり牛肉チャプチェ

    認知症予防レシピ 野菜たっぷり牛肉チャプチェ(予防食品5種!)

    牛肉もたまには食べたい!認知症予防の中で、牛肉や豚肉はあまりポジティブな存在ではないですね。動物性脂肪が多いというのがその最大の理由です。…

  1. オメガ6系不飽和脂肪酸と認知症予防

    NGフード

    認知症予防NGフード オメガ6系の植物油の過剰
  2. パエリアと認知症予防

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ かんたんパエリア(予防食品8種入り!)
  3. 黒豆

    推奨フード

    認知症予防フード 黒豆茶
  4. ビールと認知症予防

    推奨フード

    認知症予防フード (苦めの)ビール
  5. トマトと認知症予防

    推奨フード

    認知症予防フード トマト、トマト加工品
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