過去の記事一覧

  1. まぐろとアボカドのサラダ 認知症予防レシピ

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ まぐろとアボカドのカリフォルニア風サラダ(予防食品4種!)

    1分間でできる!家事の空き時間に作れるザ簡単メニューです。切って、あえるだけ。ご紹介するのがちょっと恥ずかしいくらいですが、「かんたん」…

  2. クリームシチューと認知症予防

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ 定番クリームシチュー(予防食品5種!)

    久しくクリームシチューって食べてなかった~昔は良く食べたけれど、最近は食べなくなったのは私だけでしょうか?”昭和50年の日本の食事が程よく洋食が…

  3. アイスプラントとサーモンのサラダ

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ アイスプラントとサーモンの地中海風サラダ(予防食品6種!)

    アイスプラントを勧められて買ってしまった、、アイスプラントって知ってますか?キラキラ、プチプチのサボテンのような野菜です。最近はスーパー…

  4. つくねバーグ

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ 鶏肉のつくねバーグ(予防食品7種!)

    やっぱりハンバーグを食べたい認知症予防生活をしていると、極端に頻度が減るメニューがあります。例えば、ピザやラーメン、ハンバーグなどでしょうか。…

  5. ローズマリー、セージと認知症予防

    推奨フード

    認知症予防フード ローズマリー、セージ等のハーブ

    ■キッチンハーブとして植えてみたゴールデンウィークに、ローズマリーとセージ(コモンセージ)の苗をホームセンターで購入。ベランダで鉢植えしました。…

  6. えびとブロッコリーの炒め

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ えびとブロッコリーの炒め(予防食品6種!)

    ■勝手に決めたポリシー!4種類以上認知症予防レシピと謳うからには、4種類以上の認知症予防効果が期待される食材を使ったものを紹介しています。3…

  7. DASHダイエット

    食事法・レシピ

    認知症予防の食事法 DASHダイエット その1

    ■DASHダイエットとは?アメリカのニュースサイトであるU.S. News & World Reportが毎年発表している食事法のランキング…

  8. αリポ酸と認知症予防

    サプリメント

    認知症予防サプリ αリポ酸

    ■αリポ酸って何?ダイエットやデトックスなどのサプリとして知名度が上がってきているαリポ酸。市販で登場したのは比較的新しく、2004年に食品…

  9. 肉じゃがと認知症予防

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ とりじゃが(予防食品5種!)

    ■和食のド定番メニューを認知症バージョンで地中海食だけでなく、和食も認知症予防に良いということはご承知の通り特に、「昭和50年の家庭の食事が…

  10. マンゴーと認知症予防

    推奨フード

    認知症予防フード マンゴー

    ■マンゴーはスーパーフード「認知症予防の部」ランキングでNo.3!米国の栄養調査協議会が発表した「SUPER FOODS TOP 20 LISTS」…

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    1. コエンザイムQ10と認知症予防

      サプリメント

      認知症予防サプリ コエンザイムQ10
    2. DHAやEPAを含む魚

      推奨フード

      認知症予防フード 魚介類
    3. 認知症予防とサプリメントの飲み方

      サプリメント

      サプリメントはいつ飲むの?どう飲み分けるの?
    4. 豆と野菜のスープ

      食事法・レシピ

      認知症予防レシピ 豆と野菜のあっさりスープ(予防食品5種!)
    5. 大豆ライス

      食事法・レシピ

      DASHダイエット その3  ゆるやかな糖質制限
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