カルニチンと認知症予防

サプリメント

認知症予防サプリ カルニチン

カルニチンと認知症予防

■カルニチンって何?

カルニチン(Lカルニチン)はアミノ酸の一種です。

羊や鹿、牛などの赤身の肉に多く含まれますが、体内でも合成されます。

細胞内のミトコンドリアがエネルギーを産出するのを補助します。

燃焼系・ダイエット用のサプリメントとして、日本でも知名度が高まっています。

■カルニチンと認知症予防

アメリカでは中性脂肪を低下するサプリメントとして有名です。

ということは脳血管性認知症の間接的な予防につながりそうですね。

さらに

”アルツハイマー病および加齢による記憶力低下に対しての効き目が三ツ星(最大五つ星)という評価です。三ツ星は「効くと断言できませんが、効果の可能性が科学的に示されています。”
出所:サプリメント・健康食品の効き目事典

アルツハイマー型認知症に対しても可能性がありそうです。

ダイエットと認知症予防の一石二鳥なのがいいですね。

■摂取の目安は?

筆者が飲んでいるサプリメントでは、1日の摂取量は750mgです。
カルニチン

カルニチンが多く含む羊肉や鹿肉

レストランでラムを注文する、ジンギスカンを食べに行く、などいいですね。

しかし、家庭で羊肉や鹿肉はあまり登場しないもの。

牛肉100gに含まれるカルニチンの量は、60mg前後ですので、食事からカルニチンを十分摂るためには、1キロ以上の牛肉を食べないといけません。

サプリで摂るのが現実的でしょう。

★★★かんたんポイント!
カルニチンのサプリを飲むだけ

認知症予防は40代、50代から。

頭もキレッキレで行きましょう!

ふーむという方は、ここをぽちっとお願いします。ワン!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

認知症ランキング

ベル

関連記事

  1. キャッツクロー

    サプリメント

    認知症予防サプリ キャッツクロー

    ■キャッツクローって何?キャッツクローはcat’s…

  2. ビタミンDと認知症予防

    サプリメント

    認知症予防フード&サプリ ビタミンD(を含む食材)

    ビタミンDはビタミン界の石坂浩二!?ビタミ…

  3. フェルラ酸と認知症予防

    サプリメント

    認知症予防サプリ フェルラ酸

    フェルラ酸って何?フェルラ酸はポリフェノールの一種で強力な抗酸…

  4. 認知症予防とサプリメントの飲み方

    サプリメント

    サプリメントはいつ飲むの?どう飲み分けるの?

    ■サプリの管理、できてますか?これまで認知症予防に効果が期…

  5. イチョウ葉と認知症

    サプリメント

    認知症予防サプリ イチョウ葉

    ■ヨーロッパでも人気のハーブ、イチョウイチョウは古…

  6. ホスファチジルセリンと認知症予防

    サプリメント

    認知症予防サプリ ホスファチジルセリン

    ■ホスファチジルセリンとは?脳や神経組織に多く存在…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. モロヘイヤとトマトの塩こうじサラダ

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ モロヘイヤとトマトの塩こうじサラダ(予防食品5種!)
  2. 大戸屋と認知症予防

    食事法・レシピ

    認知症予防の食事 外食では大戸屋!?
  3. ソラマメと認知症予防

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ ソラマメとチーズのサラダ(予防食品4種!)
  4. ベリーと認知症予防

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ ベリー3種のデザート(予防食品4種!)
  5. ビールと認知症予防

    推奨フード

    認知症予防フード (苦めの)ビール
PAGE TOP