■アシュワガンダって何？
アシュワガンダはインドジンセン、インド人参
インド、パキスタン、スリランカなどに分布するナス科の木です。
古くからアーユルヴェーダでは滋養強壮の薬草として根や葉が利用されてきました。
まだ、日本では知名度が低いですが、世界的にはもう少し知名度が高いと思われます。
■有効成分は何？
”有効成分として、ステロイドラクトン、ファイトステロール、アルカロイドを含みます。免疫増強作用、抗菌・抗炎症作用、抗酸化作用、抗ストレス作用などを有することが認められています。最近の研究で、記憶力増強作用、解毒酵素の誘導作用、血管新生阻害作用が報告され、アンチエイジングの効果が期待されています。”
出所：「健康食品・サプリメントの事典」鈴木洋著
まだ、認知症への直接的な予防効果は研究の途上にあるという感じでしょうか。
■アメリカで認知症研究者が自ら常用するサプリメント
ルドルフ・タンジ博士は、マサチューセッツ総合病院神経変性疾患研究所の加齢遺伝子学のリーダーであり、ハーバード・メディカルスクールの神経学教授です。
博士曰く
“私はアシュワガンダを摂取しています。アシュワガンダはインド伝統医学の薬草で、脳内からアミロイドを排出する
手助けをしてくれるといいます。”
出所：ニュートン2015年11月号特別インタビュー
キャッツクローと同様に、アルツハイマー病研究の第一人者が自身で行っている健康法ですので説得力大です。
■海外からの通販で購入、飲んでみた
生のアシュワガンダ(インド人参）は手に入らず、やはり、サプリから入るのが順当ではないでしょうか。
アシュワガンダのサプリは日本でも手軽に通販で入手できます。
ちなみに、筆者の購入したものはＮＯＷ社のもの
90カプセルで1460円（送料別）
効果がすぐに実感できるタイプのサプリメントではないですが、続けてみようと思っています。
★★★かんたんポイント！
アシュアガンダエキスのサプリを飲むだけです。
認知症予防は40代、50代から。
いつもスッキリと行きましょう！
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