ホスファチジルセリンと認知症予防

サプリメント

認知症予防サプリ ホスファチジルセリン

ホスファチジルセリンと認知症予防

■ホスファチジルセリンとは?

脳や神経組織に多く存在し、情報の伝達に関連するリン脂質です。

細胞膜を形成する主成分でもあります。

PSと略されることもあります。

食品では、大豆やキャベツに多く含まれています。

昔は牛からも抽出されましたが、現在は大豆由来がほとんどです。

ADHA(注意欠陥多動性障害)にも効果が期待されています。

■ホスファチジルセリンと認知症予防

”記憶力の向上や認知(機能の改善)に有効であると言われています。”
出所:「健康食品ガイド」同文書院

健康食品ガイドでは、効き目が二つ星(最高は三ツ星)として紹介されており、その定義は「効くとは断言できませんが、効果の可能性が科学的に示されている」というレベルです。

もう一つの情報

”ホスファチジルセリンは脳への血流を改善し、脳細胞を活性化させる効果があり、アルツハイマー病や加齢による認知機能の低下や記憶障害、注意力・判断力の改善など脳機能の向上に有効性が示唆されている”
出所:「健康食品・サプリメントの事典」鈴木洋著

効き目があるということは、即効性があるということなのですが、筆者の観点はあくまで”予防”です。

予防に良いのかは、引き続き調査が必要と考えています。

■どこで買う?いくらくらい?

食品からの摂取が現実的ではないのでサプリとなります。

筆者もアマゾン買って飲んでみました。
ホスファチジルセリン
60カプセル、30日分で1800円でした。
1日(2カプセル)あたり60円です。

■摂取の目安は?1日の推奨摂取量は100mgとのこと。

夜に飲むとリアルな夢を見るので、ある意味脳への作用はあると感じます。

それ以来、筆者は朝に1カプセルにしています。

”300mg以上の多量摂取で、まれに不眠や胃のもたれがあるそうですが、適切に使用すればほとんどの人に安全”
出所:「健康食品ガイド」同文書院

★★★かんたんポイント!
サプリを飲むだけです。

認知症予防は40代、50代から。

いつもスッキリと行きましょう!

ふーむという方は、ここをぽちっとお願いします。ワン!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

認知症ランキング
ベル

関連記事

  1. ごまと認知症予防

    サプリメント

    認知症予防サプリ ごま・セサミン

    ごま・セサミンは何にいいの?ごまが体にいい…

  2. 核酸と認知症予防

    サプリメント

    認知症予防サプリ 核酸

    ■核酸とは何か?遺伝子情報が保存されているDNAと…

  3. αリポ酸と認知症予防

    サプリメント

    認知症予防サプリ αリポ酸

    ■αリポ酸って何?ダイエットやデトックスなどのサプリとして…

  4. 認知症予防と胃薬

    サプリメント

    認知症予防 ある胃薬が効くらしい

    ■ある胃薬が認知症予防に?!筆者は、以前から逆流性食道炎になっ…

  5. DMAEと認知症予防

    サプリメント

    認知症予防サプリ DMAE

    DMAEって何?ジメチルアミノエタノールの…

  6. 栄養ドリンク

    サプリメント

    認知症予防フード&サプリ タウリン

    ファイトオー イッパーアツ!あの有名なCMの中でも強調されてい…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. トマトと豆乳のスープ

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ トマトと豆乳のスープ(予防食品5種)
  2. 酢どり

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ 酢どり(予防食品7種!)
  3. DHAやEPAを含む魚

    推奨フード

    認知症予防フード 魚介類
  4. 鮭親子どんぶり 認知症予防

    食事法・レシピ

    認知症予防レシピ 鮭親子どんぶり(予防食品6種!)
  5. 黒豆

    推奨フード

    認知症予防フード 黒豆茶
PAGE TOP